czy mozna

[...] mi się, że ciężką pracą i wytrwałością możesz dojść do wyniku jaki wcześniej napisałaś. Zależy jeszcze tylko jakim stylem, bo nic o tym nie wspomniałaś. Napisz również, czy wcześniej trenowałaś pływanie, czy dopiero teraz zaczynasz. Ćwiczysz zaledwie 3 miesiące, a już wyniki są godne pochwały, więc trenuj wytrwale, a każdy cel będzie w [...]

[...] to dla lepszego samopoczucia można sobie przez jeden dzień nie jeść i nie pić i na drugi dzień z rana będziemy mieli wagę o ok 2kg mniejszą. Dla osoby o wysokim %bf wystarczy tylko minimalna zmiana nawyków żywieniowych by waga szybko zaczęła spadać (np wywalenie cukrów z diety). Osoba o %bf w pobliżu dolnej granicy normy lekarskie musi sporo [...]

[...] wykonac wykrok ( tułow prosty, udo tworzy kat prosty z podudziem)- na miesien czworoglowy uda, dwuglowy, pol sciegnisty pół bloniasty i miesnie posladkowe. mozna dolaczyc to tego wstepowanie powiedzmy na laweczke czy cos wyzszego. i bardzo wazna rzecz intensywnosc regulujemy tutaj czasem trwania wykonywanego cwiczenia czyli jesli dany [...]

Nie wiem ale mi się wydaje, że w ciągu jednego dnia nie można oblać się fatem i z tego powodu mieć sadło. Tak samo jak szybo nie można tego fatu zrzucić tak samo szybko się go nie gromadzi a już na pewno nie w jeden czy dwa dni.

Czy możecie podać numery stu procentowe,tzn. nr serii oraz datę ważności. Na ampułkach data jest tłoczona czy drukowana? słyszałem, że ta nowa ma mieć numery drukowane ale to raczej nie możliwe. czy opakowanie można otorzyć z boku tak jak stare? Dzięki Cobra,że zauważyłeś nie było mnie kilka miesięcy, na forum i na siłowni powrót jest k..... [...]

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]

[...] że ten plan nie jest idealny i że potrafiłbym w tym samym czasie osiągnąć lepsze wyniki. 3.Trening jest ulozony na mase, ale chcialbym wyrzeźbić sobie brzuch... nie wiem czy jest możliwe takie połączenie, jeśli nie, to zostanę przy treningu na masę na brzuch również 4. moge chodzic na 3 treningi w tygodniu ( + 1 ale to tylko tak co 2-3 [...]

Jak tylko bierza, rowerek, czy orbitrek to lepiej na dworzu pobiegać sobie czy na rower iść. Mozecie spokojnie robić prosty trening w domu, przysiady wykroki, pompki itp z masą własną ciała. Nawet najprostsze hantelki regulowane można zakupić, raczej większe niz 2x po 10 kg Ci się nie przydadzą obecnie. ja bym pozostał przy basenie i treningu w [...]

Ja obojętnie czy siedzie czy stoje uzywam tylko bicepsu a w staniu ze sztangą 2 ostatnie powt mozna troche oszukać

No łydki.. Ale jak kiedyś będziesz robił zdjęcie do oceny sylwetki, to daj ją w całości ... Bo wtedy mozna zobaczyć, czy sylwetka jest proporcjonalna... A tak, to nic nie można powiedzieć, zwłaszcza, że perspektywa jest.. oryginalna..

dzięki Nerwus, ale mam jeszcze jedno pytanie, czy uważasz, że można ten plan realizować w ten sposób, że każdy kolejny trening robimy po jednym dniu przerwy ?? wolałbym trenować 4razy w tygodniu, więc po piątku, wolałbym ćwiczyć w niedzielę, a nie w poniedziałek dopiero, co o tym uważasz??

co pijecie zamiast wody aj tak wypijam 2 czystej i 2 l np. z rozpuszczonymi witaminkami , czy ta z witaminami liczy sie tak samo jak czysta czy nie ?? a herbatka naturalnie bez cukru mozna?? kawke też bym se walnąl ale słyszalem ze metabolizm podnosi prawda ???

ok czyli jak bedzie przestuj, a poznie co wtedy mozna dzielony zastosowac czy poprostu zmienic cwiczenia?

[...] bo uCiebie porownaine 36 bic 110 klata jest tym bardziej rozwalające ;p nie ma to jak dobra z***ka , a co do obwodow to ruszcie glowami chłopaczki ;p , zmierzenie brzucha czy klaty mozna wykonac na 15 tys sposobow z duzymi roznicami w pomiarze , wiec jesli patrzycie na obwody w dziale gdzie ocenia sie fotki zamiast na zdjecia to spoko ;p [...]

wystarczy że popatrze na twoje foty i już nie musze się przejmować tym co tam nabazgrałeś... xD i ja nie porównuje tych obwodów ze sobą tylko te obwody ze zdj które mówi samo za siebie xD "zmierzenie brzucha czy klaty mozna wykonac na 15 tys sposobow z duzymi roznicami w pomiarze , wiec jesli patrzycie na obwody w dziale gdzie ocenia sie [...]

tzn. Czy GTF mozna brac zamiast green tea ??

[...] na ktorych nie dziala hmb. Ty masz przeciwko hmb tylko Twoje slowo.Ja przedstawiam swoja opinie, a w dodatku badania naukowe, ktore jednoznacznie stwierdzaja ze hmb dziala. Oczywiscie moja opinia opiera sie takze z pogladami ludzi stosujacych ten suplement u mnie w silowni. Coolbart zastanow sie, czy to ze na Ciebie i Twoich kolegow nie dziala, [...]

No tak, tylko czy dzialanie antykatabolityczne jest dzialaniem anabolicznym, to mozna polemizowac :). Ale podobnie uwazam ze nie trzeba czekac az tyle czasu. McRaYvEn Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2006-12-28 23:45:25

Czy przy stosowaniu diety, można sobie urozmaicac posilki takimi "specjalami" jak: ketchup, majonez, chrzan????? itp idt **** Dowodem pożądania czegoś jest dążenie do osiągnięcia tego, ale do tego by osiągnąć sukces, potrzebna jest PASJA ****

[...] formę i taki właśnie trening dostali. Te trening ciężko jest wyrobić kondycyjnie ale mógłbyś zacząć od powiedzmy 30/30 i tylko 30 min potem 20 min aerobów Nie wiem też czy u Ciebie można zastosować taki trening - nie każdy może bez obaw o zdrowie trenować na maxa wydolności serca Jak u Ciebie z kondycją, sercem, nadciśnieniem?? A tak w [...]